విటమిన్ సి: ఈ సాధారణ పదార్ధం చర్మ సంరక్షణలో అన్ని తేడాలను కలిగిస్తుంది

మన చర్మం సాధారణంగా విటమిన్ సి యొక్క అధిక సాంద్రతలను కలిగి ఉంటుంది - ఈ సాధారణ పోషకం మనకు మరియు మన చర్మాన్ని అనేక ప్రయోజనకరమైన మార్గాల్లో రక్షిస్తుంది, నయం చేస్తుంది, తేమ చేస్తుంది మరియు పోషణ చేస్తుంది. ఏదైనా చర్మ సంరక్షణ ఆందోళనను ప్రస్తావించండి మరియు సిఫార్సు చేయబడిన చికిత్సలో విటమిన్ సి ఉండే మంచి అవకాశం ఉంది, ఇది నేడు చర్మ సంరక్షణలో ఎక్కువగా కోరుకునే మరియు డిమాండ్ ఉన్న పదార్థాలలో ఒకటిగా మారుతుంది. 

కారణం ఎందుకు? ఇది పనిచేస్తుంది. 

చాలా మంది నిపుణులు సమర్థవంతమైన చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో విటమిన్ సి కీలకమని కూడా నమ్ముతారు (మరియు ఈ వాదనలకు మద్దతు ఇచ్చే పరిశోధన ఉంది) కాబట్టి మనం ఈ అద్భుత పోషకం గురించి తెలుసుకుందాం. 

విటమిన్ సి అంటే ఏమిటి? 

మేము విటమిన్లు మరియు విటమిన్ సి గురించి ప్రాథమిక వివరాలను కవర్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభిస్తాము, దీనిని ఎల్-ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ అని కూడా పిలుస్తారు, తద్వారా ఈ కీలక పోషకం మన చర్మానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుందో మనం బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.

విటమిన్లు అంటే ఏమిటి? 

విటమిన్లు మన శరీరానికి సరైన ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాల సమూహం. 13 ముఖ్యమైన విటమిన్లు ఉన్నాయి-కొన్ని నీటిలో కరిగేవి, మరికొన్ని కొవ్వులో కరిగేవి-కణ పనితీరు, అభివృద్ధి మరియు పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి. 

• నీటిలో కరిగే విటమిన్లు శరీరం అంతటా స్వేచ్ఛగా ప్రయాణిస్తాయి మరియు మూత్రపిండాల ద్వారా బయటకు వెళ్లిపోతాయి. శరీరానికి తరచుగా చిన్న మోతాదులో నీటిలో కరిగే విటమిన్లు అవసరం (శరీరం ఈ పోషకాలను నిల్వ చేయదు). నీటిలో కరిగే విటమిన్లు బి ఫ్యామిలీ, పాంతోతేనిక్ యాసిడ్, బయోటిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు విటమిన్ సి. 
• కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు మీ శరీర కణాలలో నిల్వ చేయబడతాయి మరియు త్వరగా బయటకు వెళ్లవు. మనకు ఈ విటమిన్లు అవసరం, కానీ పైన పేర్కొన్న విధంగా తరచుగా కాదు; అవి మన ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. విటమిన్ ఎ, బీటా కెరోటిన్, డి, కె మరియు ఇ ఈ గ్రూపులో ఉన్నాయి. 

విటమిన్ సి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

విటమిన్ సి అనేది నీటిలో కరిగే విటమిన్, ఇది మన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు స్పష్టంగా మద్దతునిస్తుంది, ఇనుము శోషణలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రోటీన్ శోషణను జీవక్రియ చేయడానికి అవసరం మరియు ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది మన శరీర కణజాలాలను నయం చేయడానికి, మరమ్మత్తు చేయడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి కూడా పనిచేస్తుంది. 

విటమిన్ సి చర్మానికి ఎలా పనిచేస్తుంది

ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం విటమిన్ సి యొక్క ప్రయోజనాలు విపరీతమైనవి మరియు అద్భుతాలకు తక్కువ ఏమీ లేవు. జాబితా విస్తృతమైనది, కాబట్టి ప్రారంభిద్దాం:

• ఒక యాంటిఆక్సిడెంట్, UV కాంతి మరియు కాలుష్య కారకాల వల్ల కలిగే ఫ్రీ రాడికల్ నష్టాన్ని తటస్తం చేయడానికి మీ చర్మంలోని కణాలకు విటమిన్ సి సహాయం చేస్తుంది, మీ చర్మాన్ని మరింత క్షీణించకుండా కాపాడుతుంది. దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ శక్తి యొక్క మరొక ప్రభావం దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలు, ఇది ఎరుపు మరియు ఉబ్బును తగ్గిస్తుంది. 
• సాధారణ వృద్ధాప్య ప్రక్రియ కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ కోల్పోవడం వల్ల చర్మం కుంగిపోతుంది; విటమిన్ సి సహాయపడుతుంది కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తి, మీ ముఖం మరియు డెకోలేటేజ్ కోసం మొత్తం బిగుతు ప్రభావం ఫలితంగా. 
• విటమిన్ సి అడ్డుకొని మెలనిన్ ఉత్పత్తి మరియు డార్క్ స్పాట్ ఏర్పడటాన్ని ఆపడానికి సహాయపడుతుంది మరియు చర్మపు రంగును సమం చేస్తుంది మరియు ఇప్పటికే ఉన్న డార్క్ స్పాట్‌లను తగ్గిస్తుంది. 
• It ప్రకాశవంతం మరియు కాంతివంతం చేస్తుంది నిస్తేజంగా మరియు అలసిపోయినట్లు కనిపించే ఛాయలు. 
• విటమిన్ సి యొక్క కొల్లాజెన్-నిర్మాణ ప్రభావం అవసరం మరమ్మత్తు, పునర్నిర్మాణం, మరియు వైద్యం చర్మం. ఈ గోల్డ్-స్టాండర్డ్ సప్లిమెంట్ తక్కువ స్థాయిలో ఉన్న వ్యక్తులు నెమ్మదిగా నయమయ్యే సమయాన్ని అనుభవిస్తారు. 

ది మన చర్మానికి ఉత్తమ విటమిన్ సి 

మన చర్మానికి ఉత్తమమైన విటమిన్ సి ఎల్-ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్, సహజ వనరులలో లభించే సహజ రూపం. అయినప్పటికీ, సింథటిక్ రూపాలు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఎల్-ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ వర్సెస్ సింథటిక్ పై స్కిన్నీ ఇక్కడ ఉంది: 

• సహజ విటమిన్ సి ఖరీదైనది మరియు వేడికి హాని కలిగిస్తుంది. L-ఆస్కార్బిక్‌తో ఉన్న ఉత్పత్తులు దెబ్బతినకుండా వేడి చేయబడవు మరియు అపారదర్శక లేదా అంబర్-రంగు, గాలి చొరబడని సీసాలలో నిల్వ చేయాలి. 
• విటమిన్ సి యొక్క సింథటిక్ వెర్షన్లు తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నవి, ఎక్కువ షెల్ఫ్-జీవితాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఉష్ణోగ్రత మరియు వేడికి తక్కువ సున్నితంగా ఉంటాయి. 

ఇక్కడ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యత ఎంపిక ఉంది; మీ చర్మానికి విటమిన్ సి యొక్క ఏ వెర్షన్ ఉత్తమమో మీరు తూకం వేయాలి. గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• సహజమైన లేదా కృత్రిమమైన విటమిన్ సి నుండి సాధ్యమయ్యే ఉత్తమ ఫలితాలను అనుభవించడానికి, మీరు కొనుగోలు చేసినట్లు నిర్ధారించుకోండి నాణ్యత చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు. నిపుణులచే పరిశీలించబడిన క్రియాశీల పదార్ధాల యొక్క సరైన నిష్పత్తితో రూపొందించబడిన ఉత్పత్తులు మీ చర్మానికి అత్యుత్తమ మరియు సమర్థవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉండేలా చూస్తాయి. 
• ఉత్పత్తులలో విటమిన్ సి వివిధ సాంద్రతలలో వస్తుంది; మీరు మొదటి సారి మీ చర్మంపై విటమిన్ సి సీరమ్‌ని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, తక్కువ ఏకాగ్రతతో (10%) ప్రారంభించి, మీ చర్మాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి ఎక్కువ సమయం (15%-20%) వరకు పని చేయండి. 

దీనితో తేడా చేయండి చర్మానికి విటమిన్ సిసంరక్షణ 

శోషణ మరియు ప్రభావం కోసం జాగ్రత్తగా రూపొందించబడిన విటమిన్ సి సీరమ్‌లు, క్రీములు మరియు లోషన్లు మీ చర్మానికి కొత్త బెస్ట్ ఫ్రెండ్ కావచ్చు. ఈ అద్భుత పోషకం యొక్క వైద్యం, పునరుద్ధరణ మరియు పెంపకం శక్తులను ఎందుకు ఉపయోగించకూడదు?

ఉత్తమ విటమిన్ సి చర్మ సంరక్షణ చికిత్సలను కొనండి ➜

మూలాలు: 

https://www.uofmhealth.org/health-library/ta3868

---