సెన్సిటివ్ స్కిన్‌ను అర్థం చేసుకోవడం: ట్రిగ్గర్స్ మరియు సొల్యూషన్స్
ఎర్రటి దురద బుగ్గలు, పొలుసుగా ఉండే మెడ, మండే చర్మం... ఇవన్నీ మీకు సున్నితమైన చర్మాన్ని కలిగి ఉన్నాయని మరియు మీ వాతావరణంలో ఏదో చికాకు కలిగిస్తుందని సంకేతాలు. ఈ బ్లాగ్‌లో, మేము మీ సున్నితమైన చర్మాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి మరియు మీ చర్మాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడే సాధారణ ట్రిగ్గర్‌లను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడటానికి మరియు మీ ఇతర చర్మ సంరక్షణ సమస్యలను కూడా లక్ష్యంగా చేసుకోవడంలో సహాయపడే పరిష్కారాలను లోతుగా పరిశీలిస్తాము.
సున్నితమైన చర్మం: ఒక అవలోకనం
సున్నితమైన చర్మం అంటే ఏమిటి? ఈ నిరుత్సాహకరమైన మరియు అసౌకర్య పరిస్థితి కొన్నిసార్లు బాధాకరంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇది చాలా సాధారణం, కాబట్టి మీరు దానిని అనుభవిస్తే, మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోవడంలో ఇది సహాయపడుతుంది--- లాంగ్ షాట్ ద్వారా కాదు. ఇది చర్మం సులభంగా చికాకు, ఎరుపు మరియు దురదతో ఉంటుంది. సున్నితమైన చర్మం కలిగిన వ్యక్తులు తరచుగా పొడిబారడం, పొట్టు, మంట లేదా కుట్టడం వంటి అనుభూతిని అనుభవిస్తారు.
సెన్సిటివ్ స్కిన్ యొక్క కారణాలు
జన్యుశాస్త్రం, పర్యావరణ కారకాలు మరియు జీవనశైలి ఎంపికలతో సహా వివిధ కారణాల వల్ల సున్నితమైన చర్మం ఏర్పడుతుంది. జన్యుశాస్త్రం అపరాధి అయినప్పుడు, సున్నితమైన చర్మాన్ని నయం చేయడానికి మీరు పెద్దగా ఏమీ చేయలేరు; అయితే, ఈ ఆర్టికల్‌లో తర్వాత చర్చించిన చిట్కాలను ఉపయోగించి మీరు దానిని ఉపశమింపజేయవచ్చు. పర్యావరణ కారకాలు లేదా జీవనశైలి ఎంపికలు మీ సున్నితమైన చర్మానికి కారణమైతే, మీ రోజువారీ జీవితంలో కొన్ని మార్పులు చేయడం ద్వారా మీరు దానిని పూర్తిగా తొలగించవచ్చు.
సున్నితమైన చర్మం కోసం అత్యంత సాధారణ ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి కఠినమైన రసాయనాలు, రంగులు మరియు సువాసనలను కలిగి ఉన్న చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం. ఈ ఉత్పత్తులు సహజ నూనెల చర్మాన్ని తొలగించగలవు, ఇది పొడి మరియు చికాకుకు దారితీస్తుంది. దీనికి ఫిక్స్? సున్నితమైన చర్మం కోసం చర్మ సంరక్షణను షాపింగ్ చేయండి. ఈ ఉత్పత్తులు ప్రత్యేకంగా చికాకు కలిగించే చర్మం కోసం రూపొందించబడ్డాయి, తరచుగా మెత్తగాపాడిన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు సాధారణ చికాకు కలిగించే కఠినమైన రసాయనాలను వదిలివేస్తాయి.
సున్నితమైన చర్మం కోసం మరొక ట్రిగ్గర్ కాలుష్యం, విపరీతమైన ఉష్ణోగ్రతలు మరియు సూర్యకాంతి వంటి పర్యావరణ కారకాలకు గురికావడం. ఈ కారకాలు దెబ్బతింటాయి చర్మ అవరోధం మరియు చికాకు కలిగిస్తాయి. అత్యంత కలుషిత ప్రాంతాలలో ఎక్కువ సమయం గడపకుండా ప్రయత్నించండి మరియు ఎండలో ఉన్నప్పుడు ఎల్లప్పుడూ బలమైన SPF ధరించండి. అవును ఎల్లప్పుడూ; మీరు షాపింగ్ చేస్తున్నప్పటికీ మరియు కారు నుండి దుకాణం వరకు లోపల మరియు వెలుపల ఉన్నప్పటికీ; మీ రోజువారీ కార్యకలాపాల సమయంలో చుట్టూ తిరుగుతున్నప్పుడు మీరు నిజంగా ఎండలో ఎంత సమయం గడుపుతున్నారో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
సున్నితమైన చర్మానికి ఒత్తిడి కూడా ట్రిగ్గర్ కావచ్చు. మనం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మన శరీరాలు చర్మంలో మంట మరియు చికాకు కలిగించే హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. కొన్నిసార్లు దీని గురించి మనం చేయగలిగేది చాలా తక్కువ. అయినప్పటికీ, మీరు యోగా, ధ్యానం లేదా లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలతో సహా మీ స్వీయ-సంరక్షణ నియమావళిలో భాగంగా ఒత్తిడిని తగ్గించే కార్యకలాపాలను చేర్చవచ్చు.
సున్నితమైన చర్మంలో ఆహారం కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది. కొన్ని ఆహారాలు శరీరంలో మంటను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది చర్మపు చికాకుకు దారితీస్తుంది. ఆహార సంబంధిత చర్మ సున్నితత్వాలను ఎదుర్కోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, మీ ఆహారం ప్రధానంగా మొక్కల ఆధారితంగా ఉండేలా చూసుకోవడం, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి సంపూర్ణ ఆహారాలు. బెర్రీలు తరచుగా ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కూడా తప్పకుండా చేయండి చికాకు కలిగించే ఆహారాలను నివారించండి, చక్కెర మరియు ఉప్పు అధికంగా ఉన్న ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు వంటివి.
సెన్సిటివ్ స్కిన్‌ని ఎలా శాంతపరచాలి & శాంతపరచాలి
మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు, ఎందుకంటే మేము హామీ ఇస్తున్నాము, అక్కడ ఉపశమనం ఉంది. మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుడి నుండి వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కోరుకున్నా లేదా ముందుగా ఇంట్లోనే పరిష్కారం కోసం చూస్తున్నారా, మీ చికాకు లేదా సున్నితమైన చర్మాన్ని శాంతపరచడానికి మరియు శాంతపరచడానికి మీరు అనేక దశలను తీసుకోవచ్చు.
- మాయిశ్చరైజ్ --- చికాకును నివారించడానికి మీ సున్నితమైన చర్మాన్ని శాంతపరచడానికి చాలా ముఖ్యమైన దశలలో ఒకటి మీ చర్మాన్ని తేమగా మార్చడం. మార్కెట్లో చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి. మీరు ఎంచుకోవచ్చు సున్నితమైన చర్మ మాయిశ్చరైజర్లు సాధ్యమయ్యే చికాకులను తొలగించడానికి మరియు పదార్థాలను సరళంగా, సున్నితంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంచడానికి. ఉత్పత్తి మరియు మీ చర్మంపై ఆధారపడి, మీరు మాయిశ్చరైజర్‌ను రోజుకు ఒకటి లేదా అనేక సార్లు అప్లై చేయవచ్చు. మీ సెన్సిటివ్ స్కిన్ మాయిశ్చరైజర్‌లో చూడవలసిన గొప్ప పదార్థాలు సిరమిడ్లు, హైలురోనిక్ యాసిడ్ మరియు గ్లిజరిన్.
- శుభ్రపరచడం --- సున్నితమైన చర్మానికి సహాయపడే మరొక మార్గం సున్నితమైన, రాపిడి లేని క్లెన్సర్‌లను ఉపయోగించడం. సున్నితమైన ప్రక్షాళన చల్లని లేదా గోరువెచ్చని నీటితో జత చేయవచ్చు, ఎందుకంటే వేడి నీరు సున్నితమైన చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది (మరియు వాస్తవానికి వేడిగా ఉన్నప్పుడు ఇది క్లెన్సర్ అని మీరు తరచుగా భావిస్తారు). మీ ముఖం శుభ్రమైన తర్వాత, దానిని తుడవడం కంటే మృదువైన టవల్‌తో ఆరబెట్టండి.
- జాగ్రత్తగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి --- మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, చాలా తరచుగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయకుండా ఉండటం కూడా చాలా ముఖ్యం. మృత చర్మ కణాలను తొలగించడానికి ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, కానీ అతిగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వల్ల చికాకు మరియు వాపు వస్తుంది. మీ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్‌ను వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు పరిమితం చేయండి మరియు సున్నితమైన చర్మం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన సున్నితమైన ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌ను ఎంచుకోండి.
- అలోవెరా --- ఈ చర్మ సంరక్షణ దశలతో పాటు, సున్నితమైన చర్మాన్ని ఉపశమనానికి సహాయపడే అనేక సహజ నివారణలు ఉన్నాయి. అలోవెరా జెల్ అనేది సహజమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, ఇది ఎరుపు మరియు చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అలోవెరా జెల్‌ని చిన్న మొత్తంలో ప్రభావిత ప్రాంతానికి అప్లై చేసి 10-15 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి కడిగేయండి. మీరు స్థానిక ఫార్మసీ నుండి 100% కలబంద జెల్‌ని ఎంచుకోవచ్చు లేదా ఇంకా ఉత్తమంగా, మీ స్వంత కలబంద మొక్క నుండి నేరుగా ఉపయోగించవచ్చు.
- చమోమిలే --- చమోమిలే టీ మరొక సహజ నివారణ, ఇది చికాకు కలిగించే చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది. ఒక కప్పు చమోమిలే టీని కాయండి మరియు గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచడానికి అనుమతించండి. టీలో శుభ్రమైన, మృదువైన గుడ్డను నానబెట్టి, చికాకు ఉన్న చర్మానికి 10-15 నిమిషాలు వర్తించండి.
మీ సున్నితమైన చర్మంపై చికాకును నివారించడానికి ఈ చిట్కాలను గుర్తుంచుకోండి: తరచుగా మాయిశ్చరైజ్ చేయండి, SPFతో రక్షించండి, కొంత లోతైన శ్వాసను చేయండి, ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయకుండా శుభ్రపరచండి మరియు ఎప్పటిలాగే, అవసరమైన విధంగా చర్మవ్యాధి నిపుణుడి నుండి వ్యక్తిగతీకరించిన సలహాను పొందండి.
అభిప్రాయము ఇవ్వగలరు