మేము అనేక విధాలుగా ప్రియమైనవారిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి చాలా సమయం, కృషి మరియు శ్రద్ధను వెచ్చిస్తాము. తరచుగా, మేము ఇతరులకు మా ఉత్తమమైనదాన్ని అందిస్తాము మరియు చివరిగా మమ్మల్ని వదిలివేస్తాము. ఇది చేయడం చాలా సులభం మరియు ఇది చాలా ఆలస్యం అయ్యే వరకు గ్రహించలేని అలవాటుగా మారవచ్చు. ఈ "బర్న్‌అవుట్" మానసికంగా, మానసికంగా మరియు శారీరకంగా తనను తాను చూపించగలదు. 

కాబట్టి, ఇతర వ్యక్తులను మరియు పనులను చూసుకునేటప్పుడు, మీ గురించి జాగ్రత్త వహించడం మర్చిపోవద్దు. ఎందుకంటే మనం, మనమే బాగుండకపోతే ఇతరుల పట్ల పూర్తిగా మొగ్గు చూపలేము.

అన్ని రకాల స్వీయ సంరక్షణను ప్రాక్టీస్ చేయండి

మీరు మీపై కొంత ప్రేమను చూపించుకోవడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ మేము నమ్మశక్యం కాని పోషకాహారాన్ని కనుగొన్న వాటిలో కొన్ని మాత్రమే ఉన్నాయి.

మీకే సమ్థింగ్ స్పెషల్ గిఫ్ట్

స్వీయ సంరక్షణ కొన్నిసార్లు తగ్గుతుంది అప్పుడప్పుడు మనల్ని మనం చూసుకోవడం గిఫ్ట్. మేము ఇతరులకు చాలా ఇస్తాము, కాబట్టి అప్పుడప్పుడు మన స్వంత గ్రహీతగా ఎందుకు ఉండకూడదు? స్వీయ సంరక్షణ, అన్నింటికంటే, మొత్తం వ్యక్తికి చికిత్స చేయడానికి అవసరమైన అనేక రూపాల్లో వస్తుంది. 

ధ్యానం చేయండి మరియు ఆరుబయట సమయం గడపండి

ధ్యానం లేదా ప్రార్థన ఒత్తిడిని తొలగించడానికి మరియు శాంతి మరియు ఉనికిని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని తెలిసినప్పటికీ, మనస్సు, భావోద్వేగాలు, ఆత్మ మరియు భౌతిక శరీరాన్ని నిలబెట్టుకోవడానికి మరొక ఉత్తమ మార్గం స్వచ్ఛమైన గాలి మరియు సహజ సౌందర్యం మధ్య ఆరుబయట సమయం గడపడం. 

కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో బంధం

మేము మానవ సంబంధాల కోసం రూపొందించబడ్డాము, కాబట్టి సామాజిక సెట్టింగ్‌లలో (అవుట్‌డోర్‌లో కూడా) స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో గడపడం అద్భుతంగా సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది. మరియు విశ్వసనీయ స్నేహితుడితో మాట్లాడటం అనేది మీ ఇద్దరినీ పోషించడానికి ప్రత్యేకించి ప్రభావవంతమైన మార్గం. మంచి ప్రొఫెషనల్‌తో థెరపీకి హాజరు కావడం కూడా సహాయపడుతుంది.

మీరు ఇష్టపడేదాన్ని కనుగొనండి మరియు దీన్ని చేయండి

అభిరుచులలో పాల్గొనడం, కళలను సృష్టించడం, కొత్త విషయాలను నేర్చుకోవడం మరియు స్వచ్ఛందంగా పని చేయడం కూడా ఆందోళన మరియు టెన్షన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మరియు సహచర జంతువులు/పెంపుడు జంతువులు, ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మరియు ఆనందాన్ని పెంచడంలో విశేషమైనవని మనకు తెలుసు!  

లావిష్లీ హెల్తీగా ఉండండి

ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను కొనసాగించడం మనం చేయగలిగే ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి. అన్నింటికంటే, మనం ఆరోగ్యంగా మరియు దృఢంగా లేకుంటే, మనకు మునిగిపోవాలని అనిపించదు! మరియు మనం సరిగ్గా చేస్తే ఆరోగ్యంగా ఉండటం క్షీణించినట్లు అనిపిస్తుంది. 

బాగా విశ్రాంతి

అధిక-థ్రెడ్-కౌంట్ షీట్లు, మృదువైన పిల్లోకేస్ మరియు మృదువుగా ఉండే కంఫర్టర్‌తో పుష్కలంగా ప్రశాంతమైన నిద్రను పొందవచ్చు. మీ శరీరానికి నిద్ర అవసరం అయినప్పుడు, నిద్రలో మునిగిపోండి. లేదా మీకు ఇష్టమైన కుర్చీపై, మీకు ఇష్టమైన కిటికీ దగ్గర, మీకు ఇష్టమైన వాటితో విశ్రాంతి తీసుకునే కొన్ని క్షణాలు చర్మ సంరక్షణ ముసుగు మరియు ముఖ్యమైన నూనె డిఫ్యూజర్.

హైడ్రేషన్… మేము తగినంతగా చెప్పలేము

మరియు ఉండడం ఉడక నీరు రుచిగా ఉన్నప్పుడు సులభం. మేము మినరల్, మెరిసే, సెల్ట్‌జర్, ఫ్రూట్ మరియు దోసకాయ నీళ్లను ఇష్టపడతాము, మా అభిమాన గాజుసామాను లేదా డిజైనర్ వాటర్ బాటిల్స్‌లో ఆనందించాము.

పోషకాహార రుచికరమైనవి

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం విలాసంగా కూడా ఉంటుంది. కొత్త వంటకాలను నేర్చుకోవడం, వ్యక్తిగత చెఫ్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని నియమించుకోవడం లేదా ప్రతిభావంతులైన చెఫ్‌లు ఆరోగ్యకరమైన, గౌరవప్రదమైన రీతిలో ఆహారాన్ని తయారుచేసే అద్భుతమైన రెస్టారెంట్‌లలో తినడం కూడా ఆరోగ్యకరంగా తినడం మనకు మనం చికిత్స చేసుకునే ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటిగా మార్చుకోవచ్చు!

మీ వ్యాయామ దినచర్యను విలాసవంతమైనదిగా చేయండి

వ్యాయామం కూడా గొప్ప వ్యాయామ దుస్తులు, గేర్ మరియు పరికరాలతో విలాసవంతంగా ఉండవచ్చు. మంచి సదుపాయంలో ఇష్టమైన రొటీన్ లేదా క్రీడ వ్యాయామాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఆరుబయట వెళ్లడం అదనపు పునరుద్ధరణను అందిస్తుంది. యోగా, బైకింగ్, సెయిలింగ్ లేదా కయాకింగ్, గోల్ఫ్, జాగింగ్ మరియు హైకింగ్ వంటివి బయట ఫిట్‌గా ఉండటానికి అనేక మార్గాలలో ఉన్నాయి. 

కలిగి ఇంట్లో స్పా డే తో ఉల్లాసమైన చర్మ సంరక్షణ

ఎప్పటిలాగే, అద్భుతమైన చర్మ సంరక్షణకు మనం చికిత్స చేసుకోవడం స్వీయ-సంరక్షణకు అనువైన మార్గం. ఒక వంటి కేవలం ఏమీ లేదు ఇంటి సౌకర్యంతో స్పా చికిత్స లేదా సెలూన్లో. పూర్తి స్పా అనుభవం ఉంటుంది పూర్తి శరీర సంరక్షణ, సడలింపు, ఆవిరి, ప్రక్షాళన చికిత్సలు మరియు లక్ష్య ఆర్ద్రీకరణ. ఎ బిగించడం మరియు గట్టిపడటం మీ హోమ్ స్పా చివరిలో పూర్తి చేయడం అందమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది. 

మరియు ఆలోచించడం ఆనందంగా ఉంది-మనం సాధారణ రోజువారీ మినీ-స్పా అనుభవాన్ని కేవలం ఉపయోగించడం ద్వారా పొందవచ్చు ఆహ్లాదకరమైన చర్మ సంరక్షణ ప్రతి నియమావళితో. 

నాణ్యతతో మీలో పెట్టుబడి పెట్టండి చర్మ సంరక్షణ

మీ చర్మ రకం మరియు దాని అవసరాలకు ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోండి మరియు సరైన ఫార్ములాలతో మీ చర్మాన్ని నిజంగా చూసుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఇది మీలో నిజంగా పెట్టుబడి పెట్టడానికి మరియు స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క అంతిమ రూపాన్ని సాధన చేయడానికి ఒక మార్గం. అక్కడ అనేక ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి, కానీ మీ డబ్బు కోసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన చర్మ సంరక్షణను ఎంచుకోవడం ముఖ్యం. ఇక్కడే నాణ్యత చర్మ సంరక్షణ వస్తుంది. డెర్మ్‌సిల్క్ యొక్క సేకరణ నిర్దిష్ట ఆందోళనలను లక్ష్యంగా చేసుకుని మరియు FDAచే ఆమోదించబడిన పదార్థాల యొక్క అధిక సాంద్రతలను కలిగి ఉంది.. ఈ రకమైన చర్మ సంరక్షణ విభిన్నంగా తయారు చేయబడుతుంది మరియు మీకు ఉత్తమ ఫలితాలను ఇస్తుంది.